Was ist der virale TikTok-Paranus-Trend? Ernährungsexperte verrät, warum Sie es ausprobieren sollten

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Da auf TikTok jeden Tag neue Gesundheitstrends auftauchen, kann es schwierig sein, Fakten von Fiktionen zu unterscheiden und zu wissen, welche tatsächlich gesundheitsfördernd sind. Wir alle haben es schon einmal beherzigt: Hören Sie sich nicht alles an, was Sie im Internet lesen. Aber was sagt Ihnen ein Experte, dass es in Ordnung ist?

Im letzten Monat sind die Google-Suchen nach „Paranussen“ um 309 % gestiegen. Genauer gesagt sind Suchanfragen nach den „Vorteilen von Paranüssen für Frauen“ um 2.567 % gestiegen, da TikTok-Videos mit #brazilnutbenefits über 929.000 Aufrufe erreichen. Wie bei allen viralen Gesundheitstrends gilt: Wenn es ein einfacher Trick ist, der zu funktionieren scheint, werden wir doch alle mehr darüber erfahren wollen, oder?

Machen Sie sich keine Sorgen, wir haben die Arbeit für Sie erledigt und mit Kyle Crowley, Ernährungsexperte bei Protein Works, gesprochen. Er hat uns den Trend erklärt und warum er so beliebt geworden ist.

Bevor Sie es herausfinden, werfen Sie einen Blick auf diese anderen viralen TikTok-Trends, die Ihre Aufmerksamkeit erregen könnten:

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Der Paranuss-Trend ist wirklich so einfach, wie er klingt: Er empfiehlt den Menschen, jeden Tag zwei Paranüsse zu essen.

Es begann erstmals auf TikTok, als Benutzer herausfanden, dass die Nüsse eine großartige Quelle für Selen sind, ein Mineral, das für die Gesundheit der Schilddrüse unerlässlich ist. Kyle sagte: „Sie enthalten auch andere lebenswichtige Nährstoffe, die für unsere Gesundheit wichtig sind, darunter Magnesium, Vitamin E und gesunde Fette, und sind eine ausgezeichnete Proteinquelle.“

Schauen Sie selbst!

Kyle erklärte, dass Paranüsse aufgrund der Menge an Selen, die sie enthalten, gut für die Gesundheit der Schilddrüse sind. Selen hilft bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen und hilft außerdem, die Schilddrüse vor Schäden zu schützen.

Er führte außerdem aus, dass Paranüsse sich nachweislich als besonders wohltuend für Frauen erwiesen hätten, „weil sie reich an Mineralien und Vitaminen sind“. Es wurde festgestellt, dass sowohl Magnesium als auch Vitamin E dazu beitragen, die Symptome von Menstruationsbeschwerden zu lindern und Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu lindern, was sie zu einer perfekten Ergänzung der Ernährung jeder Frau in jedem Alter macht. Selen ist auch gut für die Gesundheit von Frauen, da „Schilddrüsenhormone eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Fortpflanzungssystems und des Menstruationszyklus einer Frau spielen“, erklärt Kyle.

Wie bereits erwähnt, verzeichnet TikTok eine enorme Popularität von Gesundheitstrends. Während dies eine großartige Möglichkeit ist, das Bewusstsein für die ernährungsphysiologischen Vorteile bestimmter Lebensmittel zu schärfen, führt die Kurzform der Videos dazu, dass sie leicht falsch interpretiert werden und die Leute sich übertreiben lassen.

Kyle sagte auch, dass „die empfohlene Verzehrmenge von Paranüssen maximal ein oder zwei pro Tag beträgt. Eine Überschreitung dieser Menge kann aufgrund des hohen Selenspiegels zu Mundgeruch, Durchfall, Müdigkeit und mehr führen. Wie immer ist Mäßigung der Schlüssel, um dies zu erreichen.“ alle Vorteile des Trends nutzen.“

Da es so leicht ist, sich von Gesundheitstrends mitreißen zu lassen, haben wir Kyle auch gefragt, ob es Alternativen zum Paranuss-Trend gibt. Kyle sagte: „Einige Alternativen, um Vitamine und Mineralstoffe auf eine für Sie funktionierende Weise in Ihre Ernährung aufzunehmen, sind sowohl Nahrungsmittel als auch Nahrungsergänzungsmittel.“ Optionen, die Magnesium, Zink und Vitamin B enthalten, helfen bei der Gesundheit der Schilddrüse.“

„Magnesium kann durch den Verzehr von grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten in die Ernährung aufgenommen werden. Allerdings ist es für bestimmte Menschen schwierig, große Mengen Vitamin B allein über die Nahrung aufzunehmen, da Fleisch, Fisch, Milch und Eier alle einen hohen Vitamin-B-Gehalt haben. Menschen, die einen veganen Lebensstil verfolgen, können Schwierigkeiten haben, ausreichend Vitamin B zu sich zu nehmen. In diesem Fall wären Nahrungsergänzungsmittel die perfekte Option.“

Nur weil das Essen bestimmter Lebensmittel nicht aufregend genug ist, um ein viraler Trend zu werden, heißt das nicht, dass es schwieriger ist!

Werfen Sie einen Blick auf das gesündeste Gemüse der Welt und sehen Sie, ob es in Ihrer Ernährung enthalten ist!